8 HAL TENTANG KOPI YANG PERLU ANDA KETAHUI

Kopi adalah minuman yang sangat popular di seluruh dunia, setiap hari banyak orang menikmati minuman yang memiliki aroma yang khas ini. Minum kopi telah menjadi bagian dari gaya hidup, tetapi apakah anda tahu dampak dari minum kopi ini? Apakah memiliki dampak negatif seperti ketagihan atau justru dapat membantu meningkatkan vitalitas tubuh?

Kopi sebetulnya minuman yang baik untuk dikonsumsi selama tidak berlebihan, mungkin dengan minum satu sampai dua cangkir sehari dapat memberikan semangat lebih untuk anda, tapi ketika anda mengkonsumsi kopi lebih dari tiga cangkir sehari tentunya ini akan berdampak buruk bagi tubuh anda.

Berikut ini 8 dampak dari minum kopi yang patut anda ketahui:

1. Menyebabkan noda pada gigi

Seperti kita ketahui warna kopi dapat menodai warna gigi, hal ini mirip seperti nikotin meninggalkan noda pada gigi

2. Nafas tak sedap

Apakah anda pernah mencium aroma nafas seorang peminum kopi kelas berat, aromanya benar-benar memuakkan, bahkan bisa menghilangkan nafsu makan anda.

3. Meningkatkan level stress

Terlalu banyak minum kopi dapat menyebabkan kegelisahan dan hal ini dapat berakibat meningkatkan stress.

4. Meningkatkan resiko serangan jantung

Hal ini tentunya sudah kita ketahui semua, cafein yang terdapat dalam minuman kopi dapat meningkatkan resiko serangan jantung

5. Ketidaksuburan/mandul

Mandul …? Ya, konsumsi kopi yang berlebihan dapat menurunkan kualitas sperma, too weird to be true, but it is.

6. Masalah perut/pencernaan

Cafein dapat menimbulkan luka di lambung, jadi jika anda seorang pecandu kopi, kemungkinan besar anda saat ini memiliki masalah dengan perut.

7. Dapat mencegah kanker prostat

Mungkin anda baru mendengar hal ini, tapi ini memang benar,

8. Minuman pergaulan

Sekarang ini terutama di perkotaan, banyak orang yang pergi ke coffee house untuk sekedar minum kopi, ngobrol dan bersosialisasi.

Kopi memang minuman yang memiliki aroma khas dan rasa yang lezat, menyegarkan dan dapat menambah semangat, tapi ingat untuk tidak mengkonsumsinya dengan berlebihan, karena dalam jangka panjang dapat mengganggu kesehatan anda.

Mungkinkah olahraga dapat menurunkan berat badan anda dengan cepat?

Tanpa disadari kita sekarang ini hidup dalam masyarakat yang penuh dengan obsesi, contohnya ketika kita memutuskan untuk memiliki rumah atau kendaraan, kita akan berusaha keras untuk dapat mewujudkan keinginan kita tersebut. Demikian juga ketika kita memperhatikan berat badan -yang ternyata sudah tidak ramping lagi- dan kemudian memutuskan untuk memulai program untuk menurunkan berat badan, biasanya kita ingin program yang instan dan langsung kelihatan hasilnya.

Tapi banyak obat-obatan yang mengklaim dapat menurunkan badan dengan cepat ternyata tidak berhasil, pada mulanya mungkin dapat  menurunkan berat badan sebanyak beberapa kilogram, tetapi justru setelah beberapa waktu berat badan  akan naik kembali lebih banyak  dari berat badan sebelumnya.

Ada juga sebagian orang yang mencoba menurunkan berat badan dengan berolahraga, mereka  berani membeli peralatan olahraga yang sekarang banyak dipasarkan dengan harga selangit, dengan harapan dapat menurunkan berat badan dengan cepat, cara-cara di atas sebetulnya tidak salah, tetapi kurang tepat.

Olahraga yang dikombinasikan dengan diet adalah cara yang paling tepat untuk menurunkan berat badan.

Tetapi ingat keberhasilan menurunkan berat badan sebanyak 7-8 kg dalam 2 minggu, bukanlah hal yang menggembirakan. Penting untuk diketahui bahwa bagian terbesar dari berat badan yang hilang tersebut berasal dari otot dan cairan tubuh, bukan lemak.

Jaringan otot sangat penting dalam proses metabolisme tubuh, penurunan jaringan otot dapat menyebabkan tubuh kekurangan kalori yang dibutuhkan.

Usaha menurunkan berat badan yang paling baik adalah dengan berusaha menurunkan kadar lemak tubuh secara bertahap, cobalah untuk berusaha menurunkan berat badan sebesar 0.5 – 1 kg per minggu. sebagai informasi 0,5 kg berat badan anda sebanding dengan 3500 kalori, dengan demikian pola makan dapat diatur dengan mengurangi 250 kalori dalam makanan anda per hari dan membakar 250 kalori per hari dengan berolahraga, anda akan berhasil menurunkan berat badan anda 0.5 kg per minggu, dan sebagian terbesar adalah lemak tubuh.

Dengan berolahraga selain dapat membantu penurunan berat badan juga baik untuk kesehatan secara menyeluruh, tapi ingat jangan berlebihan.